الأربعاء, 07-مايو-2025 الساعة: 05:32 م - آخر تحديث: 05:29 م (29: 02) بتوقيت غرينتش
Almotamar English Site
موقع المؤتمر نت
7 نصائح للتغلب على الخجل الزائد



خدمات الخبر

طباعة
إرسال
تعليق
حفظ

المزيد من فنون ومنوعات


عناوين أخرى متفرقة


7 نصائح للتغلب على الخجل الزائد

الإثنين, 13-مايو-2024
المؤتمرنت - يُعتبر الخجل من الصفات الطبيعية ولكن إذا زاد عن الحد فيمكن أن تؤثر على الأفراد بشكل سلبي في مواقف مختلفة من الحياة. ومع ذلك، هناك مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للتغلب على الخجل الزائد عن اللزوم.

ووفقًا لمقال نشره موقع BetterUp، يقدم العديد من الخبراء في مجال التنمية الشخصية نصائح قيمة لمساعدة الأشخاص على التغلب على الخجل، وفيما يلي بعضها:

- تغيير النظرة السلبية إلى الذات
ينصح الخبراء بممارسة التفكير الإيجابي وتغيير النظرة السلبية إلى الذات، والتركيز على الجوانب الإيجابية والقواعد التي يتمتع بها الفرد.

- تطوير المهارات الاجتماعية
من المهم تطوير المهارات الاجتماعية مثل التواصل الفعّال والاستماع الجيد والتفاعل مع الآخرين بطريقة إيجابية.

- الممارسة والتدريب
ينصح الخبراء بالممارسة المستمرة للتعبير عن الذات والمشاركة في المواقف الاجتماعية المختلفة لتقوية الثقة بالنفس.

- وضع الأهداف الصغيرة وتحقيقها
يمكن تحقيق التقدم في التغلب على الخجل من خلال وضع أهداف صغيرة ومحددة والعمل على تحقيقها تدريجياً.

- التركيز على الاسترخاء والتنفس العميق
تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب والتخفيف من القلق والتوتر الناتج عن الخجل.

- البحث عن الدعم الاجتماعي
من المهم البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات داعمة تساعد في التحدث والتفاعل مع الآخرين.

- التحلي بالصبر والاستمرارية
يجب أن يكون الشخص صبورًا ومستمرًا في جهوده للتغلب على الخجل، مع العلم أن هذه العملية قد تستغرق وقتًا.

اقرأ في المؤتمر نت

صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام30 نوفمبر.. عنوان الكرامة والوحدة

24

أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتورالصَّارُوخُ الْيَمَانِيُّ الْعَظِيمُ الذي زَلْزَلَ الكيان

07

قاسم محمد لبوزة*الذكرى العاشرة للعدوان.. والإسناد اليمني لغزة

25

غازي أحمد علي محسن*اليمن قَلَبَ الموازين ويغيّر المعادلات

26

جابر عبدالله غالب الوهباني* عبدالعزيز عبدالغني.. الأستاذ النبيل والإنسان البسيط

22

عبدالقادر بجاش الحيدريالبروفيسور بن حبتور... الحقيقة في زمن الضباب

06

إياد فاضل*في ذكرى الاستقلال

29

أحلام البريهي*نوفمبر.. إرادة شعبٍ لا يُقهَر

29

د. أبو بكر القربيفرحة عيد الاستقلال.. وحزن الحاضر

29

بقلم/ يحيى علي الراعي*ثورة الـ "14" من أكتوبر عنوان السيادة والاستقلال والوحدة

13

عبدالسلام الدباء*المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة

26

أحمد الكحلاني*شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس

25

نبيل سلام الحمادي*ميلاد وطن

24

أحمد العشاري*المؤتمر.. حضور وشعبية

24








جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2025