لكل سيدة :النوم يخلصك من الوزن الزائد يكفي لكي تتخلصي من وزنك الزائد أن تحصلي علي عدد ساعات نوم اكثر.. هذه المقولة قد تبدو للكثيرات غير منطقية.لكن دراسات حديثة أجريت في جامعة بريستول الانجليزية ومعامل النوم بجامعة شيكاغو الأمريكية أظهرت أن هناك بالفعل علاقة وثيقة بين عدد ساعات النوم ومستويات هورمونات تنظيم الشهية في الجسم , حيث جاءت النتائج لتؤكد أن الحرمان من النوم والمعاناة من الأرق يمكن أن يجعلا المرأة تزداد وزنا وميلا إلي البدانة. وهذه الدراسات ليست الأولي من نوعها في هذا المجال فقد سبقتها دراسات كثيرة أكدت جميعها أن هناك علاقة بين عدد ساعات النوم القليلة ومؤشرات ارتفاع الكتلة الدهنية في الجسم لكن معظم هذه الدراسات لم توضح السبب في هذه العلاقة أما د. شهراد تهيري أستاذ الغدد الصماء في جامعة بريستول ورئيس مجموعة الباحثين في احدث هذه الدراسات فيقول: إن دراسته شملت الف متطوع واستغرقت 17 عاما وكانت أهم نتائجها أن الذين لايحصلون سوي علي خمس ساعات نوم في الليلة الواحدة ترتفع لديهم الكتلة الدهنية في الجسم بالمقارنة بالذين ينامون ثماني ساعات. وكالات |
