المؤتمرنت - 6 فوائد صحية هامة للصيام

يعتبر الصيام من أقدم الممارسات التي قام بها الإنسان على مرّ العصور، وهو ليس مجرد عبادة دينية بل له فوائد صحية عديدة لجسم الإنسان، وخاصة للنساء. في هذا المقال، سنطلعك على الفوائد الصحية التي يجنيها الجسم من الصيام وكيفية الحفاظ على صحة الجسم أثناء الصيام للنساء وفقاً لاختصاصية التغذية جنى حرب


للصيام فوائد صحية عظيمة على الجسم، لعل أبرزها الآتي:

تحسين صحة القلب والشرايين:
من المعروف أن الصيام يعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم. كما أنه يساعد في تقليل ضغط الدم، وبالتالي القليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. دراسة أظهرت أن الصيام يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات وتحسين مستويات السكر في الدم ، مما يعزّز صحة القلب.

تحفيز عملية الأيض (Metabolism):

يساعد الصيام في تحفيز عملية الأيض، مما يعني أن الجسم يبدأ في حرق الدهون المخزّنة للحصول على الطاقة. هذا الأمر يمكن أن يساعد في خسارة الوزن بشكل فعّال ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة مثل السكري من النوع 2.

تنظيف الجسم من السموم:
أثناء الصيام، يبدأ الجسم في استخدام الدهون المخزّنة كمصدر للطاقة، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الجسم. كما أن الصيام يمنح جهاز الهضم فترة راحة، مما يعزز وظائفه ويساهم في التخلص من الفضلات بشكل أفضل.

تعزيز وظائف الدماغ:

تشير الدراسات إلى أن الصيام يساعد في تحسين وظائف الدماغ، مثل الذاكرة والتركيز. وذلك بسبب تحفيز عملية التخلص من النفايات السامة في خلايا الدماغ (عملية تسمى التمثيل الغذائي العصبي)، بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم إلى الدماغ.

تحسين صحة الجلد:

يعمل الصيام على تعزيز صحة الجلد عن طريق تحسين مرونته والتقليل من التهابات الجلد. يساعد الصيام في تحسين الدورة الشهرية وتجديد خلايا الجلد بشكل أفضل.

دعم جهاز المناعة:
الصيام يعزّز من قدرة جهاز المناعة على محاربة الأمراض، حيث تشير الأبحاث إلى أن الصيام يعمل على تجديد خلايا المناعة ويزيد من فعالية الدفاعات الطبيعية للجسم.