الإثنين, 13-يناير-2025 الساعة: 01:35 ص - آخر تحديث: 01:30 ص (30: 10) بتوقيت غرينتش
Almotamar English Site
موقع المؤتمر نت
النوم في النهار.. خطر أم مفيد؟



خدمات الخبر

طباعة
إرسال
تعليق
حفظ

المزيد من فنون ومنوعات


عناوين أخرى متفرقة


النوم في النهار.. خطر أم مفيد؟

الجمعة, 11-أغسطس-2023
المؤتمرنت - النوم هو جزء أساسي وحيوي من حياتنا اليومية، يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحتنا وعافيتنا. إنه ليس مجرد فترة من الراحة، بل هو عملية معقدة يخضع لها جسمنا وعقلنا بهدف التجديد والترميم. يعد النوم الجيد أحد أسس نمط حياة صحي، حيث يؤثر بشكل إيجابي على كل جوانب حياتنا.

يعتبر النوم في النهار ظاهرة شائعة في مجتمعاتنا الحديثة، وقد يكون نتيجة للجدول الزمني المشغول أو عوامل أخرى. وعلى الرغم من أن النوم في النهار يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الحالات، إلا أن هناك مخاطر صحية تترتب على هذه العملية.

1. اضطرابات النوم: النوم في النهار قد يؤثر على نمط النوم الطبيعي للشخص، مما يؤدي إلى صعوبة في النوم ليلاً واستيقاظ متكرر. هذا يمكن أن يتسبب في اضطرابات النوم مثل الأرق.

2. تأثير على الأداء اليومي: النوم الزائد في النهار قد يؤدي إلى تقليل الاستفادة من ساعات النهار للقيام بالأنشطة والمهام اليومية. الشخص قد يشعر بالكسل وقلة التركيز، مما يؤثر على أدائه في العمل أو الدراسة.

3. زيادة خطر الأمراض: هناك أبحاث تشير إلى أن النوم المفرط في النهار قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السمنة، ومشاكل القلب، والسكري. يمكن أن يؤثر النوم الزائد على هرمونات الجسم المسؤولة عن التمثيل الغذائي وتوازن السكر في الدم.

4. تأثير على الحالة المزاجية: النوم المفرط في النهار يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في الحالة المزاجية، مثل الشعور بالتوتر أو الاكتئاب. قد يزيد هذا الأمر من التحديات النفسية التي يواجهها الشخص.

5. تأثير على الساعة البيولوجية: النوم في النهار قد يؤثر على الساعة البيولوجية الطبيعية للجسم، مما يؤدي إلى تعطيل نمط النوم والاستيقاظ في الليل ويزيد من الاضطرابات البيولوجية.

لتجنب مخاطر النوم في النهار، يفضل الحفاظ على نمط نوم منتظم ليلاً وتجنب النوم الزائد في النهار. إذا كان هناك ضرورة للقيلولة، يفضل أن تكون قصيرة ولا تتجاوز 20-30 دقيقة.

في الختام، يجب مراعاة أهمية النوم الجيد للحفاظ على صحة جيدة بشكل عام، وتجنب الإفراط في النوم في النهار لتجنب المخاطر الصحية المحتملة.وكالات

اقرأ في المؤتمر نت

صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام30 نوفمبر.. عنوان الكرامة والوحدة

24

شوقي شاهرمبادرة “منتجي وطني” والدور الاعلامي المنشود

23

إياد فاضل*في ذكرى الاستقلال

29

أحلام البريهي*نوفمبر.. إرادة شعبٍ لا يُقهَر

29

د. أبو بكر القربيفرحة عيد الاستقلال.. وحزن الحاضر

29

قاسم‮ محمد ‬لبوزة‮*ذكرى الاستقلال.. وكسر معادلات الطغيان

25

أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتورالذكرى السنوية للاستقلال الوطني من الاحتلال البريطاني البغيض

25

بقلم/ يحيى علي الراعي*ثورة الـ "14" من أكتوبر عنوان السيادة والاستقلال والوحدة

13

عبدالسلام الدباء*المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة

26

أحمد الكحلاني*شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس

25

راسل القرشيليبارك الله المؤتمر

24

نبيل سلام الحمادي*ميلاد وطن

24

أحمد العشاري*المؤتمر.. حضور وشعبية

24








جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2025