الجمعة, 29-مارس-2024 الساعة: 09:32 ص - آخر تحديث: 05:05 ص (05: 02) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المتوكل.. المناضل الإنسان
بقلم/ صادق بن أمين أبوراس رئيس المؤتمر الشعبي العام
قراءة متآنية لمقال بن حبتور (مشاعر حزينة في وداع السفير خالد اليافعي)
محمد "جمال" الجوهري
السِياسِيُون الحِزبِيُون الألمَان يَخدعون ويَكِذِبُون ويخُونُون شعبهم
أ.د. عبدالعزيز صالح بن حبتور
بنك عدن.. استهداف مُتعمَّد للشعب !!!
راسل القرشي
7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد
عبدالعزيز محمد الشعيبي
المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس
د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي*
«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود
توفيق عثمان الشرعبي
‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل
علي القحوم
ست سنوات من التحديات والنجاحات
أحمد الزبيري
أبو راس منقذ سفينة المؤتمر
د. سعيد الغليسي
تطلعات‮ ‬تنظيمية‮ ‬للعام ‮‬2024م
إياد فاضل
عن هدف القضاء على حماس
يحيى علي نوري
14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*
‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني
بقلم/ غازي أحمد علي*
أخبار
المؤتمر نت - كيف تعرف أنك لا تنام جيدا.؟

المؤتمرنت - متابعات -
كيف تعرف أنك لا تنام جيدا وماذا يحدث لجسدك.؟
يحتاج الجسم إلى قسط محدد من النوم كل يوم حتى يكون قادرا على أداء وظائفه الحيوية بالكفاءة المطلوبة.

وترتبط فترة النوم التي يحصل عليها الجسم وتوقيته بالحالة الصحية لجسم الإنسان، فإذا كنت تحصل على القسط الكافي من النوم، فإن ذلك يؤثر على صحتك إيجابيا والعكس عندما لا تحصل على نوم كاف خاصة أثناء الليل.

ويقول موقع "ويب ميد" إن عدم حصول الإنسان على قسط كاف من النوم يوميا يؤدي إلى ظهور علامات تشير إلى ذلك في مختلف أعضاء الجسم.

ولفت الموقع إلى أن أول علامة من العلامات التي تدل على أنك لا تنام بصورة جيدة على انخفاض مستوى التركيز والقدرة على تذكر الأشياء، مقارنة بمن يحصلون عن نوم كاف.

وتؤدي قلة النوم إلى شعور الإنسان بحالة مزاجية غير مريحة، كما أنه يكون دوما بحاجة إلى شرب المزيد من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة.

وتعد زيادة الوزن من العلامات التي تظهر عندما تعاني من نقص النوم لفترة كبيرة، بينما يظهر تأثير قلة النوم على العين عن طريق ظهور دوائر داكنة حول العين وعلامات حمراء بداخلها.

كما تتسبب قلة النوم في شعورك بحالة نفسية سيئة إضافة إلى الشعور بالاكتئاب.*سبوتنيك








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "أخبار"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024