الأربعاء, 22-مايو-2024 الساعة: 04:13 ص - آخر تحديث: 02:21 ص (21: 11) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المستقبل للوحدة
صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام
الوحدة اليمنية.. بين مصير وجودها الحتمي والمؤامرات التي تستهدفها
إبراهيم الحجاجي
الوحدة.. طريق العبور الآمن إلى يمن حُر ومستقر
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬ قاسم‮ ‬لبوزة‮*
ضبابية المشهد.. إلى أين؟
إياد فاضل*
شوقي هائل.. الشخصية القيادية الملهمة
راسل القرشي
7 يناير.. مكسب مجيد لتاريخ تليد
عبدالعزيز محمد الشعيبي
المؤتمر بقيادة المناضل صادق أبو راس
د. محمد عبدالجبار أحمد المعلمي*
«الأحمر» بحر للعرب لا بحيرة لليهود
توفيق عثمان الشرعبي
‏خطاب الردع الاستراتيجي والنفس الطويل
علي القحوم
ست سنوات من التحديات والنجاحات
أحمد الزبيري
أبو راس منقذ سفينة المؤتمر
د. سعيد الغليسي
14 ‬أكتوبر.. ‬الثورة ‬التي ‬عبـّرت ‬عن ‬إرادة ‬يمنية ‬جامعة ‬
فريق‮ ‬ركن‮ ‬الدكتور‮/ ‬قاسم‮ ‬لبوزة‮*
‬أكتوبر ‬ومسيرة ‬التحرر ‬الوطني
بقلم/ غازي أحمد علي*
فنون ومنوعات
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
7 نصائح للتغلب على الخجل الزائد
يُعتبر الخجل من الصفات الطبيعية ولكن إذا زاد عن الحد فيمكن أن تؤثر على الأفراد بشكل سلبي في مواقف مختلفة من الحياة. ومع ذلك، هناك مجموعة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكن اتباعها للتغلب على الخجل الزائد عن اللزوم.

ووفقًا لمقال نشره موقع BetterUp، يقدم العديد من الخبراء في مجال التنمية الشخصية نصائح قيمة لمساعدة الأشخاص على التغلب على الخجل، وفيما يلي بعضها:

- تغيير النظرة السلبية إلى الذات
ينصح الخبراء بممارسة التفكير الإيجابي وتغيير النظرة السلبية إلى الذات، والتركيز على الجوانب الإيجابية والقواعد التي يتمتع بها الفرد.

- تطوير المهارات الاجتماعية
من المهم تطوير المهارات الاجتماعية مثل التواصل الفعّال والاستماع الجيد والتفاعل مع الآخرين بطريقة إيجابية.

- الممارسة والتدريب
ينصح الخبراء بالممارسة المستمرة للتعبير عن الذات والمشاركة في المواقف الاجتماعية المختلفة لتقوية الثقة بالنفس.

- وضع الأهداف الصغيرة وتحقيقها
يمكن تحقيق التقدم في التغلب على الخجل من خلال وضع أهداف صغيرة ومحددة والعمل على تحقيقها تدريجياً.

- التركيز على الاسترخاء والتنفس العميق
تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تهدئة الأعصاب والتخفيف من القلق والتوتر الناتج عن الخجل.

- البحث عن الدعم الاجتماعي
من المهم البحث عن دعم اجتماعي من الأصدقاء والعائلة أو الانضمام إلى مجموعات داعمة تساعد في التحدث والتفاعل مع الآخرين.

- التحلي بالصبر والاستمرارية
يجب أن يكون الشخص صبورًا ومستمرًا في جهوده للتغلب على الخجل، مع العلم أن هذه العملية قد تستغرق وقتًا.








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "فنون ومنوعات"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024