السبت, 12-أكتوبر-2024 الساعة: 06:59 م - آخر تحديث: 06:38 م (38: 03) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
المستقبل للوحدة
صادق‮ ‬بن‮ ‬أمين‮ ‬أبوراس - رئيس‮ ‬المؤتمر‮ ‬الشعبي‮ ‬العام
نزار الحديثي عالم كبير في التاريخ الإسلامي.. فقدانه خسارة لا تعوض
أ.د عبدالعزيز صالح بن حبتور
زخم الثورة وحاجته لسلوكٍ ثوري
إياد فاضل*
خواطر في ذكرى تأسيس الموتمر الشعبي العام
د. أبو بكر عبدالله القربي
المؤتمر الشعبي رائد البناء والتنمية والوحدة
عبدالسلام الدباء*
شجون وطنية ومؤتمرية في ذكرى التأسيس
أحمد الكحلاني*
ليبارك الله المؤتمر
راسل القرشي
الجديد في ذكرى التأسيس الـ"42"
شوقي شاهر
ميلاد وطن
نبيل سلام الحمادي*
رؤية وطنية تلبّي احتياجات الشعب
أحلام البريهي*
المؤتمر.. حضور وشعبية
أحمد العشاري*
الدليل النظري للمؤتمر.. المرجعية الحقيقية لتحقيق السلام
جابر عبدالله غالب الوهباني*
مجتمع مدني
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
السهر يؤدي إلى ضعف الأداء العقلي
أصبح السهر جزءًا من نمط حياة العديد من الأشخاص، ولكن الدراسات الحديثة تبرز المخاطر الصحية المرتبطة بهذه العادة.

وفقًا لأبحاث جديدة، فإن السهر المفرط يمكن أن يكون له آثار سلبية كبيرة على الصحة العامة.

كشفت الأبحاث أن قلة النوم بسبب السهر تؤدي إلى ضعف الأداء العقلي، بما في ذلك انخفاض التركيز والذاكرة.

كما يرتبط السهر المزمن بزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

إضافة إلى ذلك، يمكن أن يسهم السهر في زيادة الوزن، حيث أن نقص النوم يؤثر على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الشهية ويزيد من الميل لتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر.

أثر السهر لا يقتصر على الصحة النفسية والوزن، بل يمتد أيضًا إلى الصحة الجسدية.

فقد أظهرت الدراسات أن نقص النوم يمكن أن يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يضعف الجهاز المناعي ويزيد من تعرض الجسم للعدوى.

تنصح التوصيات الصحية بالنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، للحفاظ على صحة جيدة والوقاية من المخاطر المرتبطة بالسهر المفرط.

يُوصى باتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم والابتعاد عن العادات التي تؤدي إلى قلة النوم لضمان تحقيق توازن صحي في الحياة اليومية.








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "مجتمع مدني"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2024