الأربعاء, 06-يوليو-2022 الساعة: 01:18 ص - آخر تحديث: 12:57 ص (57: 09) بتوقيت غرينتش      بحث متقدم
إقرأ في المؤتمر نت
أبو راس يكتب في ذكرى إعادة تحقيقها .. الوحدة وجود وانتصار
بقلم صادق بن امين ابوراس - رئيس الموتمر الشعبي العام
المؤتمر‮.. ‬الشجرة‮ ‬الوارفة
أحمد‮ ‬أحمد‮ ‬علي‮ ‬الجابر‮ ‬الاكهومي‮*
سوء نيه !!
وليد غالب
‬ماذا‮ ‬نريد‮ ‬من‮ ‬المنتديات؟‮ ‬
يحيى‮ ‬علي‮ ‬نوري
الربيع العربي والادوار العلنية لدول الخليج.. ماذا نفهم من مؤشرات السلام عام 2022
أ. د. عبد العزيز صالح بن حبتور
العسل اليمني..ضحية جشع المحطبين.. وانتكاسة في المردود الأقتصادي
عمار الأسودي
الوحدة‮.. ‬مسئولية‮ ‬المؤتمر‮ ‬والشعب‮ ‬
خالد عبدالوهاب الشريف*
في‮ ‬ذكرى‮ ‬الوحدة‮ ‬الـ(32) لنعالج‮ ‬الأخطاء‮ ‬بكل‮ ‬الصدق‮ ‬والمسئولية‮ ‬
فاطمة الخطري*
الوحدة .. والوحدويون
جلال علي الرويشان*
جيل الوحدة
أحمد الكبسي
الوحدة وتكالب الأعداء
يحيى‮ ‬العراسي‮ ‬
عام‮ ‬النصر‮ ‬والسلام
بقلم/ غازي أحمد علي*
الاستقلال‮ .. ‬بين‮ ‬الأمس‮ ‬واليوم
راسل‮ ‬القرشي‮ ‬
مجتمع مدني
المؤتمر نت -

المؤتمرنت -
أضرار الأكل قبل النوم في شهر رمضان
أضرار الأكل قبل النوم عديدة ولا يدركها الكثير من الأشخاص، خاصة الذين يفضلون تناول الأطعمة بالمساء وحتى قبيل لحظات من الذهاب إلى الفراش مباشرة دون ترك مساحة كافية بأن يقوم الجهاز الهضمي بوظيفته الأساسية؛ إذ أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس، لـ«الوطن»، أن بشكل عام لابد من تناول 3 وجبات يومية يتخللها «سناكس» بسيطة.


ويجب التوقف عن تناول الأطعمة بعد الساعة 8 مساء حتى لا تحدث أضرار الأكل قبل النوم، والتي من بينها الغازات والآلام بالمعدة والانتفاخ فضلا عن عدم الارتياح خلال النوم، وذلك يزداد خاصة في حال تناول الوجبات الدسمة مثل المحشي واللحوم.

ونصح «الحوفي» بالابتعاد عن تناول الأطعمة المسبكة خلال وجبات العشاء أو قبل النوم والاعتماد على الخضار والفاكهة والمكونات سهلة الهضم، ويمكن المشي قليلا حتى لا تحدث مشاكل بالهضم.

وربما يختلف الأمر بعض الشئ في شهر رمضان كون بداية تناول الطعام، تأتي من الساعة 6 ونصف مع إعلان أذان الفجر ما يحدث تغيير بسيط بالنظام الغذائي، لكن هناك بعض القواعد الواجب اتباعها أيضا حتى لا تحدث مشاكل مرتبطة بالجهاز الهضمي.

ويتضمن النظام الغذائي في رمضان الاعتماد على وجبة الإفطار بالبداية بالتمر واللبن ثم الشوربة الساخنة وأخذ استراحة بسيطة ثم تناول الوجبة الأساسية، وبعد ذلك يمكن تناول الحلويات أو الفاكهة الطازجة بعد ساعتين من الفطار لكن يجب عدم الإكثار من الحلويات.

وتعد وجبة السحور أساس اليوم بالنسبة للصائم، وخلالها يجب الابتعاد عن كافة الأطعمة الدسمة والاكتفاء بالفول والبيض والجبنة القريش بجانب الزبادي والمكسرات، بجانب الابتعاد عن المخللات، بحسب حديث أستاذة علوم الأغذية.
(الوطن المصرية)








أضف تعليقاً على هذا الخبر
ارسل هذا الخبر
تعليق
إرسل الخبر
إطبع الخبر
RSS
حول الخبر إلى وورد
معجب بهذا الخبر
انشر في فيسبوك
انشر في تويتر
المزيد من "مجتمع مدني"

عناوين أخرى متفرقة
جميع حقوق النشر محفوظة 2003-2022